OBJETIVO, OBSTÁCULO E REALIDADE

Uma estratégia precisa começar pela vida real.

Quatro perguntas criam um ponto de partida mais claro e ajudam a separar um cardápio bonito no papel de uma mudança que realmente pode ser sustentada.

Evelyn Karoline Macedo de SouzaNutricionista, CRN 11893

COMO FUNCIONA

Você responde. O Acervo organiza. A conversa profissional aprofunda.

Objetivo
O que você quer mudar e por que isso importa agora.
Obstáculo
O que dificulta colocar a intenção em prática.
Realidade
Como a alimentação acontece no dia que você realmente vive.
15 dias
Uma mudança possível sem depender de motivação constante.

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Conte como a sua rotina funciona hoje.

Você recebe por e-mail um Mapa de Direção Alimentar com as próprias respostas organizadas. O material é educativo e não contém cardápio, quantidades, diagnóstico ou prescrição.

Nome completoE-mail

WhatsApp com DDD, opcional01. O que você realmente quer mudar? Por que isso é importante para você agora?Considere objetivo, prioridade e o que faria diferença neste momento.02. O que mais costuma fazer você sair da alimentação que gostaria de seguir?Pense em rotina, fome, ambiente, sono, organização, orçamento e situações que dificultam a execução.03. Como é um dia real da sua alimentação, desde quando acorda até dormir?Descreva horários, refeições, bebidas, beliscos e a relação com o treino. Conte como realmente acontece.04. Qual mudança você acredita que conseguiria sustentar pelos próximos 15 dias sem depender de motivação?Escolha uma mudança pequena, concreta e compatível com a sua rotina atual.

Não informe exames, diagnósticos, medicamentos, alergias ou outros dados clínicos nesta etapa. O questionário não gera cardápio, diagnóstico ou prescrição automática.

PERGUNTE AO ACERVO

Sua dúvida pode ser a de mais pessoas.

Envie apenas uma pergunta geral sobre alimentação e treino. Não inclua relato clínico, exames, diagnóstico, medicamentos, telefone ou outros dados pessoais.