OBJETIVO, OBSTÁCULO E REALIDADE

Uma estratégia precisa começar pela vida real.

Quatro perguntas organizam o que você deseja mudar, o que dificulta sua rotina e qual primeiro passo parece possível.

Evelyn Karoline Macedo de SouzaNutricionista, CRN 11893

COMO FUNCIONA

Você responde. O Acervo organiza. Evelyn aprofunda.

Primeiro, você conta seu objetivo, os obstáculos da rotina, como sua alimentação acontece hoje e qual mudança conseguiria sustentar. Em seguida, recebe por e-mail um Mapa de Direção Alimentar com essas respostas organizadas. Se quiser avançar, a conversa com Evelyn transforma esse ponto de partida em uma avaliação profissional.

LEITURA INICIAL GRATUITA

Conte como funciona sua rotina hoje.

Você recebe por e-mail um Mapa de Direção Alimentar com suas respostas organizadas. É um material educativo, sem cardápio, quantidades, diagnóstico ou prescrição.

Nome completoE-mail

WhatsApp com DDD, opcional01. O que você realmente quer mudar? Por que isso é importante para você agora?Considere objetivo, prioridade e o que faria diferença neste momento.02. O que mais costuma fazer você sair da alimentação que gostaria de seguir?Pense em rotina, fome, ambiente, sono, organização, orçamento e situações que dificultam a execução.03. Como é um dia real da sua alimentação, desde quando acorda até dormir?Descreva horários, refeições, bebidas, beliscos e a relação com o treino. Conte como realmente acontece.04. Qual mudança você acredita que conseguiria sustentar pelos próximos 15 dias sem depender de motivação?Escolha uma mudança pequena, concreta e compatível com a sua rotina atual.

Não informe exames, diagnósticos, medicamentos, alergias ou outros dados clínicos nesta etapa. O questionário não gera cardápio, diagnóstico ou prescrição automática.

PERGUNTE AO ACERVO

Sua dúvida pode ser a de mais pessoas.

Envie apenas uma pergunta geral sobre alimentação e treino. Não inclua relato clínico, exames, diagnóstico, medicamentos, telefone ou outros dados pessoais.