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A balança mudou pouco. Isso significa que o treino não funcionou?
Peso corporal é um dado, não um relatório completo de adaptação.
EDITORIA
Metabolismo
Energia, movimento diário e composição corporal com contexto.
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O treino ocupa uma hora. O resultado responde às outras 23 também
Atividade, sedentarismo e sono coexistem no mesmo dia.
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Treinar uma hora apaga um dia inteiro sentado?
A sessão ajuda, mas o restante do dia continua fazendo parte do comportamento de movimento.
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Quanto movimento conta quando a pessoa ainda está começando?
Alguma atividade é melhor do que nenhuma, e a construção pode ser gradual.