Treino com artrite reumatoide

Este guia é para quem tem artrite reumatoide, confirmada pelo reumatologista, e quer treinar sem pagar com a semana inteira depois. Ele explica a doença em linguagem simples e separa o treino em dois momentos: a crise, quando a doença está mais ativa, e a calma, quando ela está controlada. Quem diz em qual dos dois você está é o reumatologista, e o guia mostra o que fazer enquanto isso. Na crise, o treino é só movimento suave, sem carga e sem impacto. Na calma, ele volta em três fases, com carga leve e máquinas de pegada neutra. Há uma página própria para mãos, pés e cansaço, duas notas de 0 a 10 para medir esforço e dor, e a lista dos exercícios que ficam de fora, cada um com o que entra no lugar. Também traz sete vídeos de médicos e profissionais de saúde, os sinais que pedem atendimento e a ordem de volta dos exercícios.