Entorse de joelho sem cirurgia (ligamento colateral)

Este guia é para quem torceu o joelho ou levou uma pancada, sente dor na parte de dentro dele e já foi examinado por um médico que falou em lesão do ligamento colateral medial, com tratamento sem cirurgia. Ele explica o que é esse ligamento, como o médico classifica a lesão e o que a pesquisa já diz: a maior parte das lesões só dele é tratada sem cirurgia, mas os estudos sobre como reabilitar são poucos e muito diferentes entre si, por isso não há calendário fixo. Traz uma tabela para você descrever melhor a dor ao médico e um quadro sobre joelheira, que é decisão de quem acompanha. O treino vem em três fases, por critério e não por data: proteger e andar sem mancar, força em linha reta com o joelho seguindo o pé e, por fim, movimento para o lado, trote e pés rápidos. Ficam de fora, por enquanto, salto, arrancada, corda e barra livre pesada, cada um com o que entra no lugar.